طرق لحماية بشرتك من أشعة الشمس

حيل وطرق لحماية البشرة من الشمس في الصيف

مع حلول فصل الصيف ومضي المزيدد من الوقت في الأجواء المشمسة حتى تحصلي على درجة الإسمرار التي تريديها ومع ذلك تذكري أن التعرض المفرط للشمس يضر بشرتك ومن الممكن أن يؤدي الى شيخوخة الجلد فالحماية من أشعة الشمس ضروري للحفاظ على بشرتك . هذه بعض النصائح التي تحميكي من أشعة الشمس.

ضعي الكريم الواقي من الشمس:

استخدام واقي الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والأشعة فوق البنفسجية. جددي وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين.

ترطيب البشرة:

تساعد منتجات ترطيب الوجه في الحفاظ على البشرة رطبة ومنتعشة، خاصة عندما تكونين في الخارج في الشمس. ابحثي عن مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مرطبة، مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين إي (E) أو الالوفيرا أو الجلسرين.

ترطيب الجسم:

شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية. لكن الأمر لا يتعلق بـ 8 أكواب للجميع، يجب عليك حساب المعيار الخاص بك، اعتماداً على طولك ووزنك وأسلوب حياتك.

تناول مضادات الأكسدة:

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ والجزر والطماطم والشوكولاتة الداكنة والمكسرات يساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.

استخدام كريمات مابعد التعرض للشمس:

استخدام منتجات ما بعد الشمس مثل جل الصبار(الالوفيرا) أو المرطبات، التي تساعد على تهدئة وترطيب بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس التي من شأنها تقليل ظهور حروق الشمس ومنع تقشر الجلد

مع اتباع روتين يراعي أشعة الشمس ، فأنت لا تحافظين على صحة بشرتك فحسب ، بل تستثمرين أيضًا في جمالها على المدى الطويل. تذكري أن الاسمرار لا يجب أن يكون على حساب رفاهية بشرتك. باستخدام الأدوات والمعرفة والعادات المناسبة ، يمكنك الاستمتاع بدفء الشمس مع الحفاظ على إشراق بشرتك وحيويتها. لذلك استمتعي بشمس الصيف ، مع العلم أن بشرتك محمية جيدًا وجاهزة للتألق.